30 Day Shred: A Wuss

I like to start this post by telling you that this is the fourth or fifth attempt of getting handsome using Jillian's guidance. The successful one, i lost 15.87 pounds or simply 7.2 kg in 2 months. Nak aku kira median dengan standard deviation ke? Fuck you statistics! The rest of attempts cannot be count due to lacking of determination. So is this the forth attempt or the fifth one? Its 2014 attempt.

The Idea:

1. Of course no diet pills or supplement. Its against my belief.

2. Raining of lemon tea. I mean black tea with NO sugar and slices of lemon. Thanks to Sayza for the tips. Havent study the science behind it yet, the osmosis or whatever, but hope it helps. Miss you darling.

3. Oat for breakfast as usual. 

4. Watch your mouth! Yes, my mouth. The mouth of mine somehow has its own mind. Stop thinking of chewing, would you? Tapi sekarang tengah kunyah Twisties Honey BBQ Wings. Damn sedap pulak.

5. The absolution. Wajib cederakan diri untuk dapatkan perfect figure. So the workout consists of two different mazhab. aerobic and cardio. Since i have 2 pair of running shoes, it is just a waste if i dont appreciate the creation.

Maxime. Rain or shine, he always be with me.

Maxwell. Maxime's little brother. Dah take the vow to stay loyal ke belum?

Bella the destroyer. Sekeping rubber tu berat 1.25kg. Plus pemegang tu is almost 10kg, each.

The Target:

Lets study the graph.

I love this apps!

1. The red line: the real time weight. As for 22.12.2013, it reads 0.098 tan. Obese class 1. Hows that?! 

2. The blue line: the dream weight. February 2013, dia tunjuk extrapolation dan sepatutnya aku dah 75 kg pada Jun 2013. Tapi sekarang, kalau ini pace nya, dia extrapolate tetap 0.098 tan. Damn!

3. 0.075 tan dah cukup. Kurang lebih baik. 1 kg per week itu cukup realistik katanya. -23kg. By the end of May, i must have that number.

The Execution:

Just selang-selang saja routinenya between aerobic dengan cardio. Untuk elak cepat bosan. Thats all.

Day 1: A Wuss

Semalam hari pertama. Bila dah berbulan-bulan tak pegang dumbell, rasalah nerakanya angkat benda tu. I call myself a wuss. A sissy. Kau pun boleh panggil aku benda yang sama. BUT, kau mesti boleh buat rutin ni dengan cemerlang dalam percubaan pertama. Approximately 3.5 kg each, 20 minutes only. I bet, kau tak boleh pass suku rutin pun. Akhirnya kau jatuhkan martabat diri sendiri sebab kau sissier. Lol. Ayuh jadi lagi gagah.

Harini hari kedua. Sepatutnya spend quality time dengan Maxwell tapi diarrhea pulak sebab makan ikan patin masak cili api. Penat masuk jamban, kau! Mampu? On the bright side, berak juga membakar kalori. Aerobic lagi. Jom?

The 8: The Neolithic Age

Kisah yang telah dilakar hampir setengah tahun yang lepas. Adakah ia masih releven? Yes for some part. I guess i have to rewrite back the whole story. Susun semula mereka.

Here goes the story.

Suatu ketika dahulu, aku sangat susah untuk open up diri aku. Aku lapik cantik sahaja tutup segala yang dikatakan 'cela' oleh sesetengah pihak yang tidak bertanggungjawab. Tapi aku mendapat kekuatan untuk menerima 'cela' itu. Aku bermati-matian ingat 'cela' itu adalah cela. Tidak. Mereka tidak pernah menggunakan mata 'cela' itu untuk melihat dunia. Mereka tidak akan tahu apa itu payah. Yang mana liku-liku payah itu menjadikan jalan cerita sesebuah kehidupan lebih tinggi nilainya. Kualiti novel. Mereka yang rugi.

The 8. Sekali lagi, The 8 bermaksud manusia-manusia yang aku boleh bergantung dari apa-apa sudut dalam laluan aku menuju hari-hari mendatang lebih-lebih lagi sokongan emosi. In return, i will do the same to The 8. Aku bagi kunci untuk kau masuk ke dalam minda aku dan mencari apa jua jawapan yang kau perlukan. I speak nothing but the truth. Dan jika kau perlukan seseorang untuk mendapatkan pandangan, you can count on me.

So siapakah The 8?

1. Kau adalah the pioneer reason untuk aku berkenalan dengan aku. Melalui kau, jalan cerita aku berubah sepenuhnya. You are my gbff. Great best friend forever.

2. Tak perlu untuk kutuk orang yang dah mati. Semoga kau bahagia dengan jalan hidup yang kau pilih.

3. Kau adalah orang yang paling aku takut hilang kalau kau diberi cahaya itu. Walaupun aku yakin kau akan sebati dengan cahaya itu, takut itu tetap ada.

4. Kau adalah orang yang tiba-tiba jump into my life. Tapi with a great mind but dirty like yours buat aku ingin melihat dunia dengan mata yang lain selain mata aku yang ternyata unik ini.

5. Kau adalah insan teristimewa dalam hidup aku. Walaupun kehendak kita sama, tapi hanya mata yang membezakan kita. Kau adalah youknowwho.

6. Kau adalah insan yang aku telah perhati tapi aku senyap. Rupa-rupanya kau menggunakan jalan yang sama tapi not a shocker sebab rumusan kau adalah tipikal.

7. Kau mempunyai 1 barrier yang cukup kuat untuk memusnahkan aku dalam sekelip mata. Tapi kau tidak guna senjata itu. Sebab senjata itu juga akan memusnahkan kau.

8. Kau masih lagi misteri. Banyak lagi kepingan puzzle perlu dikumpulkan untuk mendapatkan gambaran keseluruhan cerita. I could use your brain. Aku harap kau sedar apa yang aku tawarkan sebenarnya.

The 8 sudah mencapai kuota. Akan tetapi orang kedua telah memilih haluan sendiri, bermakna aku perlu cari seorang lagi. Targeting my long lost best friend found again lost again found again. Sekarang aku tak tahu status tu macam mana. Hilang atau telah dijumpai.

Tiada seorang pun yang menikam aku sehingga kini. Aku telah memilih ahli-ahli ini dengan tepat sekali. Ironinya, aku perlukan testimoni manusia yang menikam aku supaya mata aku lebih terbuka luas. Adakah long lost best friend itu akan mengkhianati aku? Disebabkan aku dan 'cela' telah bersatu, aku tak rasa apa-apa kalau dilabel orang. Bahkan, ingin luaskan networking aku.

To The 8, ayuh kita bertukar-tukar kesedihan, kedukaan, keperitan, kepayahan, kesakitan, kesulitan, kesangsian, kebuntuan, kecelaruan, kejahatan yang ada dalam diri kita. Untuk mencari tempat untuk ketawa adalah mudah, tapi untuk mencari tempat menangis adalah sangat jarang dijumpai. Have a good life.

They Ditch Me

Mangsa sebuah jenayah pembangunan negara. Ye, aku adalah mangsa itu. Yang ditindas supaya tenaga muda aku tidak dikerah untuk mensejahterakan bumi Malaysia. Apa salah aku? Kenapa aku diperlakukan sedemikian? Aku telah bersedia untuk mencerap masa hadapan negara tetapi takdir telah bersuara. Aku tidak diperlukan. Aku tidak diyakini. Aku dipandang rendah. Buanglah aku. Lupus. Atau dalam bahasa waran, aku dijumudkan. Jumud kau! Mampu?

Suatu ketika dahulu aku telah ditolak untuk menjawat Pegawai Sains (Fizik). Kemudian terlepas peluang untuk dipanggil untuk temu duga Pegawai Penyelidik Reaktor Nuklear. Lepas tu aku diludah kerana tidak melepasi syarat untuk temu duga Pegawai Sains Nuklear yang akan berlangsung esok. Mungkin. Ditampar sekali lagi apabila diejek GAGAL dalam ujian untuk diambil sebagai Pegawai Kawalan Trafik Udara. Sangat jauh daripada bidang, tapi tak apa lah GAGAL pun. Sebab tak ada la aku dipertanggungjawabkan kalau kapal terbang terlanggar sesama sendiri apabila berterbangan tak sabar nak touchdown.

Kecewa? Bodoh lah kau kalau tanya soalan ni. Aku diibaratkan telah mati lepas tu dikerat 20 buang kepala buang kaki buang hempedu masuk dalam plastik maroon berharga RM5.90 sekilo. Sedih gila. Gundah. Sayu. Pendarahan hati. Rasa nak bunuh diri? Tidak sama sekali. Okay sekarang dah terlalu exaggerate emosi itu. Kalau menangis itu berjaya mengeluarkan air mata dan masalah, aku akan menangis. Psychologically, yes, it can. It soothe the heart at least. Tapi gila kau nak menangis dalam bas. Aku tak berniat nak mengimbuhkan air mata pun walaupun hati remuk.

Ok so how i build myself up? First, wajib aku call the unfortunate one. The one that share the same destiny as mine. Yeah, we are the destiny's child. Im a survivor, Im not gonna give up, Im not gonna stop yeah, keep on surviving! Fuhh! Ok continue. The one that is rejected for unknown reason. Then, spending a solitary moment draining everything out from me at Oldtown White Coffee. Walking through the rain. And switching the emotional channel. Grabbing some pieces of memories from the past and tranquillize myself.

Bila aura negatif membaluti diri ini dengan sempurna, tiada pembangunan diri dapat dilaksanakan. Tanam terus dalam bumi. Maka aku menyelak buku-buku kesyukuran. Ada satu kisah dimana aku dikurniakan duit biasiswa masa sekolah menengah dulu yang aku habiskan beli kad pokemon dan beberapa puluh atau ratus jam barangkali menetap dekat cybercafe bernama cybertime bermain dota. Terima kasih Bantuan Kecil Persekutuan. RM600 setahun untuk 4 tahun untuk permainan aku adalah sangat mahal. Tapi tengoklah hasilnya, aku separa menjadi. Separuh masak. Tak rugi bagi aku duit kan?

Kemudian terjumpa sebuah cerita dimana aku diberi peluang untuk ke universiti dengan cara yang mudah. Bukan menggunakan orang dalam tapi perjalanan aku untuk sampai ke menara gading amat mudah walaupun aku tidak berusaha kuat. Dengan berbekalkan 3A3B4C aku berjaya untuk memasuki matrikulasi. Dengan berbekalkan 2.72 cgpa matrikulasi aku berjaya untuk menembusi UKM. Ulang taip, 2.72. Kalau sekarang membawa pointer macam tu, bukan nak masuk UKM je tak dapat, nak pergi pasar beli ikan pun tak dapat jugak. Sedangkan ramai manusia lain bersiap siaga memperkasa diri untuk memasuki universiti terulung negara tak dapat, aku pulak boleh dapat, jadi aku kena bersyukur kerana itu.

Dicampur dengan kisah-kisah silam yang lain, maka aku kembali mengembang seperti bunga melihat matahari. Tricep angan-angan mula terbentuk. Bisep gagah mula timbul. Six pack harapan tersusun cantik. Dan yang paling penting, kepaduan cranial atau dalam bahasa melayu dia, tengkorak makin padu. Tak lut dimamah serangan minda lagi. Mungkin. Mungkin tidak. Takut diserang sekali lagi oleh permainan SPA.

Kalau dunia tidak mahu mengubah aku, aku akan ubah dunia. Aku telah siat angan-angan untuk berkhidmat dengan kerajaan. Kini mata aku sangat bernafsu untuk kutip kepingan RM1 daripada pelanggan kek aku. Pelanggan cup cake aku. Pelanggan brownies aku. Pelanggan coklat aku. Yeah, aku nak bukak kedai kek. Bukan kedai tapi booth kecik-kecik je. Dapat untung sehari RM500 pun dah memadai.

Future redefined.

Niat Jahat Bidadari Yang Tidak Pernah Diketahui

Semakin banyak hari melewati aku, semakin aku nampak kecacatan pada sesuatu kebaikan. Mereka kata kebaikan akan menang melawan kejahatan dalam apa jua situasi sekalipun. Oleh sebab itu, kita sering diseksa untuk melakukan kebaikan. Dibasuh minda. Dengan alasan bahawa kebaikan akan merawat dunia yang sungguh memusnahkan ini. Tapi apa salah kejahatan? Hitam yang diterjemahkan. Buruk yang diperlihat. Keji yang disampaikan.

Atas dasar kebaikan itu sendiri, muncul kehitaman sebenar yang dilapik cantik dengan kain putih suci seindah taman yang digubah dengan bunga ros putih. Tenggelam segala jahat busuk niat yang terpasang. Orang akan menggunakan kepala orang lain untuk menjadikan alas kakinya. Alas yang digunakan apabila kaki itu terlalu tidak cukup jari untuk menggapai sesuatu matlamat. Alas yang digunakan untuk merawat kaki busuk dalam kepenatan. Alas yang akan disimpan di dalam almari apabila sengal-sengal itu hilang.

Betapa remuknya perasaan mangsa jenayah kebaikan yang sanggup menjunjung batu sehingga retak semua 206 tulang yang dimilikinya demi menyampaikan mesej bahawa insan malang itu wujud. Kata-kata kosong bersulamkan anugerah dihadiahkan. Tetapi hadiah itu bukanlah sesuatu yang diidamkan dalam meneruskan kehidupan ini.

Kenapa kita tidak diajar untuk berpada-pada dalam melakukan kebaikan?

Penting diri. Mereka kata ia adalah resepi yang menjahanamkan sesebuah kehidupan. Adakah benar? Benar jika mereka telah musnahkan sisi cantiknya sehinggakan langsung tidak dipandang orang. Hakikatnya, penting diri dapat menjauhkan hati daripada rosak. Memisahkan hati daripada bencana manusia. Mengelakkan hati daripada terjerumus ke kancah ketidakadilan kemudian hari.

Kenapa kita tidak diajar untuk memanfaatkan perilaku kejahatan?

Kita telah lama memasuki fasa mumaiyiz. Tetapi dalam konteks kehidupan, kita masih belum mencapai mumaiyiz sebenar. Salah dan betul masing-masing mempunyai topeng yang berlawanan wataknya. Aku tidak tahu apa yang patut aku sanjung antara kebaikan dan kejahatan.

Melakonkan watak halimunan itu sangat perit dan menyayat hati.

Tak tahu pulak dye rambut blonde tu ciri-ciri bidadari

Buli Muhammad Ikmal Ahmad

Bully me? No. Silly me. Since nama aku kalau diringkaskan akan jadi mia. Bermakna tajuk kita pada hari ini adalah bulimia. So sebelum perkara ini diulas lanjut, ayuh kita lihat maksud menurut kamus.

kata kamus

Voracious appetite. Nafsu makan sebesar lohong hitam. Telan segala-galanya selagi gravitinya kuat bertenaga. Dalam konteks makan, telan selagi otak tak send message untuk stop makan. Hyperphagia. Sangat menceritakan diri aku. Disaat aku kenyang menjamah beberapa pinggan nasi, kalau didatangkan dengan lauk yang sangat sedap, aku akan berdoa untuk cepat lapar. Kronik. 

Binge-purge syndrome. Mudah nak faham, makan dan muntah. Okay ini belum lagi mempotretkan diri aku. So far aku makan sampai kenyang, pastu rebah atas katil. Bagai ngantuk diusungkan bantal sambil perut mencakar langit.

Tapi tidak aku tipu untuk aku katakan setelah usainya proses pembersihan perut dengan menggunakan mulut, kepala terasa tenang ibarat air yang tenang buaya tiada. Sila buat ujikaji sendiri.

Okay dikatakan bulimia ini adalah sejenis penyakit psikologi. Aku selaku pakar psikologi tak bertauliah, menyangkal 67% kenyataan itu. 33% lagi, masih menyokong. 

Apabila anda dikatakan gemuk. Pertama sekali anda kena tahu bahawa masalah sebenar terletak pada orang yang menegur anda. Jika anda dicaci, diherdik, dihina, direndahkan, diperkecil hati anda yang besar, yakinlah bahawa penegur itu yang mempunyai penglihatan yang bermasalah. Doakan agar matanya kembali pulih.

Kedua, jika anda masih tidak dapat berfikiran sedemikian, anda akan gunakan segala daya anda untuk menyesuaikan diri anda di mata penegur. Workout, pil diet, haramkan nasi, kurangkan senyuman dan gula, atau segala supplement untuk kuruskan badan akan anda gunakan. Desperation. Tapi anda lupa bahawa ada benda yang paling mudah untuk anda lakukan dekat rumah. Tanpa sebarang kos. Tanpa pengetahuan ibu bapa. Tanpa menggunakan elektrik yang tariffnya akan meningkat. Tanpa melibatkan ejen MLM. Buli diri sendiri. Muntah selepas makan. Senang kan?

Workout. Hanya boleh dilakukan jika anda seorang yang mempunyai disiplin sehebat askar. Pil diet. Hanya bermain dengan bahan kimia. Haramkan nasi. Anda sedang menyiat kemelayuan daripada kulit anda. Kurangkan senyuman dan gula. 1 sudu lebih baik, 2 sudu lagi sedap. Supplement. Mungkin berkesan tapi sila lihat jangka masa panjang. Bulimia? Wasatiyyah dalam melaksanakan kerja anda. Pastikan muntah dengan cara berhemah dan tidak melebih-lebih. Tapi kenapa bulimia, a bad name?

Bulimia juga adalah cara manusia untuk mengawal apa yang masuk dalam perut. Cuma dengan cara tidak natural. Tak payah melaungkan kalimah natural atau semulajadi atau lumrah kalau kau makan sayur yang kena spray bahan kimia, tak organik. Tak natural. Muntah itu cuma nak trick otak sahaja. Biar otak cakap perut penuh tapi hakikatnya dah kosong. Its a magic trick. Atau dalam bahasa melayunya, silap otak.

Tapi, 33% masih menyokong ini adalah penyakit. Disebabkan darah ini masih remaja, teringin juga untuk dipraktikkan apabila makan makanan lebih daripada kuantiti yang sepatutnya. Selamat beramal.